Beginn Seminar
2. April 2027, 16:00 Uhr
Ende Seminar
5. April 2027, 09:00 Uhr
Klara Wilke
Morena Fässler
Kurskosten
CHF 690
CHF 590.- Early Bird bis 30. November 2026
Kost & Logis
Einzelzimmer: CHF 168.-
Doppelzimmer: CHF 140.-
Mehrbettzimmer: CHF 124.-
Preise pro Tag und Person, zzgl. Kurtaxe.
Änderungen vorbehalten
weitere Informationen
Ort
Zentrum der Einheit Schweibenalp
CH-3855 Brienz
Zurück in deinen Rhythmus mit Klara & Morena
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DEINEN RHYTHMUS
Kraft spüren. Ruhe finden. Deinen Körper wieder hören.
Yoga, Regulation & ganzheitliche Gesundheit
mit Klara Wilke und Morena Fässler
1.-4. April 2027 · Schweibenalp bei Brienz
Du funktionierst. Du hältst durch. Du kümmerst dich.
Doch wann hast du zuletzt gespürt, was du selbst brauchst?
Diese vier Tage laden dich ein, deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden: wach und kraftvoll
werden, zur Ruhe kommen und die Signale deines Körpers bewusster wahrnehmen.
Am Morgen erwartet dich eine kraftvolle Yogapraxis mit fliessenden Bewegungen, Stabilität und
bewusstem Atem. Am Abend darf es ruhig werden: mit Yin Yoga, Meditation und tiefer
Entspannung. Dazwischen bleibt Zeit für Natur, Begegnung und Rückzug.
Auf der Schweibenalp verbinden wir Yoga und System Regulation® mit ganzheitlichem
Gesundheitswissen, kreativem Ausdruck und kleinen Ritualen. In zwei Workshops erkundest du,
was dich nährt und was dich zentriert: mit Klara über Ernährung, Energie und ganzheitliche
Balance, mit Morena über Farben, Mandala und bewusste Wahrnehmung.
Ein besonderer Moment erwartet dich am Samstagabend: Yin Yoga und eine gemeinsame
Kakaozeremonie mit Meditation und Ritual - bei geeignetem Wetter im Kreis unter freiem
Himmel.
Dein Rhythmus darf sich verändern. Du darfst lernen, mit ihm zu gehen.
Die Workshops
Workshop Klara: Zurück in deine Balance
Unser Körper strebt von Natur aus immer wieder nach Balance. Stress, ein hektischer Alltag und
fehlende Erholungsphasen können dieses feine Gleichgewicht beeinflussen. In diesem
ganzheitlichen Workshop mit Klara entdecken wir die Zusammenhänge zwischen
Nervensystem, Hormonsystem, Darm, Stoffwechsel und unserer Energie.
Yin und Yang begleiten uns dabei als Bild für zwei Kräfte, die wir beide brauchen: Aktivität und
Ruhe, Kraft und Entspannung, Geben und Empfangen. Balance bedeutet, die eigenen
Bedürfnisse wahrzunehmen und flexibel zwischen Bewegung und Regeneration wechseln zu
können.
Gemeinsam betrachten wir, was uns im Alltag unterstützen kann: abwechslungsreiche,
nährende Mahlzeiten mit Proteinen, Fetten, Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten,
regelmässige Bewegung, bewusste Ruhephasen und erholsamer Schlaf.
Neben verständlichem Wissen erwarten dich praktische Impulse, Atem- und Körperübungen
sowie Momente der Selbstreflexion. Du erkundest die Signale deines Körpers und entwickelst
kleine Schritte, um Yin und Yang im Alltag bewusster zu leben.
Workshop Morena: Zurück in deine Mitte
Farben, Mandala & Regulation
Du setzt eine Farbe. Ziehst eine Linie. Nimmst deinen Atem wahr.
Deine Aufmerksamkeit findet einen Ort, an dem sie bleiben darf.
In diesem Workshop verbindet Morena die Gestaltung eines Mandalas mit Körperwahrnehmung
und System Regulation®. Du beginnst mit dem Erkennen: Wie bin ich gerade da? Was spüre ich in meinem Körper? Brauche ich Ruhe, Halt oder Raum für Ausdruck?
Der Kreis gibt einen Rahmen. Wiederkehrende Formen und das bewusste Setzen von Farben
können deine Aufmerksamkeit bündeln und zentrierend wirken. Die überschaubare Tätigkeit
bietet dir die Möglichkeit, dein Tempo wahrzunehmen und selbst zu gestalten. So kann das Malen zu einer regulierenden Erfahrung werden.
Du wählst, hältst inne und gestaltest weiter. Dabei beobachtest du: Wie halte ich den Stift? Wie viel Druck gebe ich? Wann wird mein Atem freier? Wann brauche ich eine Pause?
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Dein Mandala darf entstehen, wie du gerade bist. Es gibt
Raum für deinen Ausdruck und dafür, wieder bei dir anzukommen.
Erkennen. Spüren. Gestalten. Zurück in deine Mitte.
